Чрезмерное увлечение кофе и сигаретами чревато серьезными проблемами со здоровьем. Кофеин и табак мешают усваиваться многим полезным веществам. Но есть продукты, которые нейтрализуют вред кофе и сигарет.
У почитателей кофе, также часто наблюдается дефицит витамина В, РР, кальция, железа, цинка.
Эксперты советуют употреблять:
По словам экспертов, что у курильщиков часто в организме не хватает витаминов А, С, Е, а также селена. Поэтому данные витамины необходимо восполнять с помощью правильных продуктов.
В этот список входят:
Запас кальция можно восполнить с помощью кисломолочных продуктов, включая сыр и молоко.